Esto podría estar sobrepasando mi área de especialización, pero una vez hice la misma pregunta a un neurólogo durante una cena (ella estaba genuinamente sorprendida de que yo vivía y vivía fuera de 4 horas de sueño desde la escuela secundaria y no creía que pudiera sostenerme ese estilo de vida en mis 30 años. Lo era, y lo soy, así que tome su respuesta con el mismo grano de sal).
Explicó que, en gran medida, se trata de una disminución rápida del nivel de azúcar en la sangre después de las ocho horas de sueño, lo que lleva a la “resaca que se queda dormida”. Su estómago está vacío, su nivel de azúcar en la sangre es bajo, y en las últimas horas su cuerpo ha estado operando con niveles bajos de oxígeno. Esto conduce a un metabolismo general desacelerado con dificultades para volver a la acción a medida que se levanta, ya que no hay “combustible rápido” disponible. Ella recomendó beber un vaso grande de agua y comer algo de fruta al levantarse para minimizar eso.
