Gracias por A2A,
Las personas que trabajan en turnos nocturnos a menudo tienen este patrón de sueño, a medida que su reloj biológico se acostumbra, o el llamado ritmo circadiano. No veo problemas de salud si consigues tus 6-8 horas de sueño.
Desde las generaciones antiguas, el humano ha sabido trabajar durante el día y dormir por la noche, ¿por qué? Como no hay luz por la noche, ¿cómo podrían funcionar? Pero esto no atribuye a por qué debemos seguir únicamente ciertos patrones o formas de sueño, la gente en esos días ni siquiera sabrá sobre todas estas teorías científicas. El ritmo y el reloj de tu cuerpo siguen de forma habitual en el que lo haces constantemente, tu mente diferencia el día y la noche, pero tu cuerpo no, porque constantemente haces un patrón de sueño, por lo tanto se convierte en un ritmo.
Si dijéramos que un tipo vendría a mudarse de Este a Oeste en el mundo, 12 + horas de diferencia, ¿no sería incapaz de dormir (sacando jet lag) o no podría dormir porque en teoría es un día para él en el mundo? al este, pero ya es de noche en el oeste, ¿entonces debería obligarse a dormir en el día al oeste? ¿No dañaría esto su trabajo o estudios ya que solo podría hacerlo de manera opuesta? Por lo tanto, no hace la diferencia, siempre y cuando tengas tu sueño tan necesario, no importa qué patrón de sueño tengas, mantenlo así.
