La temperatura del cuerpo BAJA ligeramente durante el sueño. En realidad, la temperatura corporal baja por la noche en general. El cuerpo puede regular la temperatura corporal entre 96.8 y 100.4 grados Fahrenheit. (Cuando la temperatura va más allá de estos límites, no se debe a un funcionamiento saludable del cuerpo, es decir, si está enfermo o tiene hipo e hipertermia debido a las condiciones ambientales).
Para empezar, el núcleo supraquiasmático en el cerebro es como el reloj interno del cuerpo. El núcleo supraquiasmático reacciona a los cambios en la luz. Entonces, cuando es de noche, suceden ciertas cosas en el cuerpo, incluida una disminución de la temperatura corporal. Aparentemente, la temperatura corporal alcanza un nivel bajo alrededor de las 5:00 a.m.
Además, hay otras razones más obvias de que la temperatura del cuerpo disminuye durante el sueño. Cuando dormimos, nuestro metabolismo se ralentiza y quemamos menos energía. Además, nuestro ritmo cardíaco y circulación se ralentiza. En general, muchas de las funciones del cuerpo disminuyen; no los necesitas tanto durante el sueño como cuando estás despierto. Esto contribuye a una disminución de la temperatura corporal. Además, el cuerpo está básicamente quieto (sin moverse) durante el sueño. Esto también contribuye (aunque solo mínimamente) a una disminución de la temperatura corporal.
Algunos animales hacen esto al extremo y pueden entrar en un estado de letargo en el cual la temperatura de su cuerpo baja a niveles fenomenalmente bajos. Sus ritmos cardíacos también caen a niveles que matarían a los animales que no tienen la capacidad de entrar en letargo. Los seres humanos entran en letargo durante el sueño, pero solo de forma muy mínima: nada, ni siquiera cerca de otros animales.
