Definitivamente encontrará que este entrenamiento de piernas es bastante adecuado para sus objetivos. Son muchos los movimientos de salto, patada y otros movimientos explosivos que se enfocan alrededor de las piernas, como saltos de zancada, saltos en cuclillas, etc. Definitivamente será capaz de mejorar su fuerza y velocidad funcional. Esto dura 15 minutos pero siempre puedes doblar o triplicar la longitud si no estás exhausto al final. Espero que te guste.
¿Qué cosas puedo hacer para trabajar en mis piernas?
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Hay varios ejercicios que puedes hacer. Los más efectivos son las sentadillas, las estocadas, las buenas mañanas, los levantamientos de pantorrillas, los ejercicios de máquina como los rizos de las piernas y las extensiones de las piernas, y las variaciones de esos ejercicios. Para obtener instrucciones y videos sobre cómo realizar estos ejercicios, puede ir a http://www.bodybuilding.com/exer … donde también encontrará muchos otros ejercicios para muchas partes del cuerpo. En ese mismo sitio puede encontrar entrenamientos diseñados para sus objetivos en el siguiente enlace http://www.bodybuilding.com/fun/ … o puede hacer que el sitio web lo haga un entrenamiento diseñado específicamente para sus objetivos.
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