Ahí está.
El reloj de Jocko: todas las mañanas (y su gran y peluda muñeca).
La gente me pregunta: “¿Cómo me pongo más duro?”
SEA MÁS DIFÍCIL
“¿Cómo me puedo levantar temprano en la mañana?”
LEVANTARSE TEMPRANO.
“¿Cómo puedo entrenar de forma consistente todos los días?”
TRABAJA FUERA DE FORMA CONSISTENTES CADA DÍA.
“¿Cómo puedo dejar de comer azúcar?”
DEJA DE COMER AZÚCAR.
Incluso puedes controlar tus emociones: “¿Cómo puedo dejar de extrañar a esa chica o chico o a quien rompió conmigo?”
DEJA DE FALTARLOS.
Usted tiene control sobre su mente. Solo tienes que afirmarlo.
Es mas facil decirlo que hacerlo. ¿verdad?
En su último libro, Disciple Equals Freedom: Field Manual (mis conclusiones clave y resumen del libro) Jocko le dice a qué hora debe irse a la cama si quiere despertarse antes:
Irse a la cama a las 10 p. M. Y despertar a las 5 a.m. te da siete horas seguidas. Vete a la cama a las 9:55 p.m. y puedes levantarte a las 4:55 a.m., aún así obtener tus siete horas y levantarte ante el enemigo. Intentalo. Si se levanta y se levanta de la cama a las 4:55, la gran mayoría del mundo todavía está durmiendo. Usted no es. Usted está consiguiendo conseguirlo. El mundo es tuyo cuando estás delante del enemigo.
Jocko mismo dice frecuentemente en entrevistas que está genéticamente conectado con la capacidad de funcionar extremadamente bien sin dormir demasiado. Él puede sobrevivir con 5-6 horas de sueño por noche sin problema. Entonces se va a dormir alrededor de las 10-11 p.m.
[La cara de un hombre que se despierta a las 4:30 a.m. todas las mañanas]
Después de leer Disciplina Equals Freedom: Manual de campo , comencé a despertar a las 4:30 a.m. (y me fui a dormir a las 9:30 p.m.), encontré que es increíblemente gratificante y me ha dado un impulso increíble a mi productividad.
Nunca serás más productivo que a primera hora de la mañana. Tu trabajo pasará volando .
Vale la pena, pero debes irte a la cama más temprano si quieres hacerlo de manera consistente.
Como dice Jocko:
El mundo es tuyo cuando estás delante del enemigo.
¿Quieres saber el mejor consejo de Jocko?
✍ CÓMO LLEGAR DESPUÉS – Jocko Willink | Mentores públicos
