En primer lugar, no hay pautas médicas para las horas mínimas de sueño para un aspirante a NEET o IIT o IAS. Todo depende de su propio reloj biológico, sus niveles de condición física, su dieta, su salud mental y emocional, sus condiciones familiares y sociales, su nivel de preparación y mucho más. Pero sí, la ciencia médica sugiere que se requiere un promedio de 6 a 8 horas de sueño para un adolescente a fin de tener un metabolismo saludable.
Si usted es un aspirante a cualquier examen competitivo, lo que necesita comprender es que, dado que está compitiendo con millones de aspirantes, necesita estar en su estado de ajuste óptimo, que solo es posible si tiene la combinación correcta de ejercicio, dieta, y dormir. Si se tienen en cuenta estos aspectos, su cerebro funcionará de la mejor manera posible y le resultará más fácil captar conceptos y puntos importantes para su examen. Además, tenga en cuenta que 15 minutos de meditación con cantos de OM tendrán un efecto milagrosamente positivo en su memoria, capacidad de recordar y recitar, velocidad de cálculo, poder de toma de decisiones (muy, muy crucial, cuando tiene que responder n cantidad de preguntas en un período de tiempo limitado, por lo general se ejecuta en segundos) y su solidez mental general.
La mejor y la peor parte de esto es que eres tú y solo tú quien puede encontrar el equilibrio perfecto de estos elementos de ejercicio, dieta, sueño y estudios. No te compares con nadie; no escuche las burlas y alardes de nadie y no se sienta emocionado ni abatido; tome a la ligera las preocupaciones de sus padres y haga que se sientan seguros de que usted es capaz de hacerlo bien en su vida, incluso si no llega a NEET / IIT; y, sobre todo, ten fe en el Todopoderoso que las cosas saldrán bien si haces tu mejor esfuerzo.
La mejor de las suertes.
