¿Por qué dormir en el suelo me duele la parte inferior de la espalda?

¿Por qué dormir en el suelo me duele la parte inferior de la espalda?

Recuerdo cuando era un niño capaz de dormir en el suelo en cualquier posición y sentirse bien cuando me despertaba. A medida que fui creciendo, cada vez me sentía más incómodo y me sentía rígido cuando me despertaba. Creo que parte de la razón es porque nos hacemos más pesados ​​a medida que envejecemos, por lo que hay más peso para distribuir a lo largo del cuerpo.

Estos son los puntos de presión del cuerpo en varias posiciones para dormir. El peso de todo el cuerpo se distribuye a varias áreas que realmente entran en contacto con la superficie para dormir, lo que hace que la presión se concentre en esas áreas. El sacro es uno de esos puntos, y este es probablemente el culpable cuando se trata de dolor lumbar.

El propósito de un colchón es absorber algo de la presión en estos puntos y distribuirlo a lo largo de un área más grande (del colchón).

Otra razón por la que me siento durmiendo boca arriba con las piernas rectas, incómodas, es que distorsiona la curva de la parte baja de la espalda. Esto hace que la parte baja de la espalda quede tensa y causa dolor por la mañana después de permanecer relativamente quieto durante un tiempo prolongado. (Ver la figura superior en la imagen a continuación).

En la figura inferior, observe que la columna vertebral se sostiene en una posición que permite mantener las curvas naturales de la espalda y el cuello durante el sueño. El apoyo que encuentro más útil es el que está debajo de las rodillas. De hecho, encuentro apoyo en la zona lumbar para ser útil. El elevador de rodilla ayuda a inclinar la pelvis y estirar la parte inferior de la espalda para que no esté tan apretada cuando me despierto.

Buena suerte y feliz durmiendo.

Bueno, probablemente porque estás durmiendo en un piso sólido. Presionas tu espalda cuando estás acostado en un piso sólido, pero cuando te acuestas en una cama, tu espalda está acolchonada y te brinda comodidad en la espalda.