No soy un especialista en este tema.
He sido dotado con una vida de rutina para dirigir y soy un verdadero seguidor. Pero todos no son iguales a mí. Han recibido un horario de trabajo agitado en diferentes horas del día. Algunos de ellos incluso tienen que realizar trabajos solo durante las horas nocturnas, que son los más preciados para tener un sueño profundo. Incluso algunas personas realizan un trabajo durante el día y asisten a universidades nocturnas para estudiar. De hecho, hay muchas variaciones por igual.
En su caso, sí, estoy de acuerdo en que puede dormir una hora al atardecer o al atardecer y pasar cinco horas durmiendo por las noches. Y mantén bien tu poder de memoria. Debes adaptarte a la rutina que haces.
Vea, cómo los especialistas hablan sobre el tema.
Sueño segmentado (bifásico):
El sueño segmentado se considera el patrón de sueño más natural de acuerdo con la literatura científica común. Consiste en dos sueños, ambos en la noche, primero yendo a dormir al atardecer, y en segundo lugar despertando al amanecer, sincronizados con los patrones de iluminación locales, el amanecer y el atardecer. Si una persona cambia su sueño del sueño monofásico a segmentado, luego de una cierta aclimatación experimentará un cambio en la regulación hormonal, metabolismo energético y una profunda claridad mental durante todo el día y en la mitad de la noche. Un durmiente segmentado típicamente duerme entre 6 y 8 horas por día.
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Enlace: Descripciones generales del horario de sueño alternativo.
Hay un proverbio “Nada tiene éxito como un esfuerzo serio”.
Gracias.
