Mentalmente, menos de, por ejemplo, 7 horas y mejores 8 horas son importantes para la salud del cerebro, incluida la memoria y la capacidad de aprendizaje, la creatividad, etc.
También puede provocar diabetes, disminución del sistema inmunológico, demencia de aparición temprana, incluso cáncer. Así que ni lo intentes. Obtenga su mínimo de 7,5 horas de sueño nocturno en menos tiempo y manténgase alerta y saludable.
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