¿Cuáles serían algunas complicaciones de salud si te obligas a perder 100 libras en 2 meses?

Otra pregunta. Perder 100 libras en dos meses frente a perder 25 libras al mes. ¿Cuál es su peso actual que quiere perder 100 libras?

Piénsalo. Desea perder peso a 1.7 libras por día o 1Kg por día, mientras que el recomendado será de 1 o 1.5 libras por semana. ¿Ganó estas 100 libras durante dos meses y cree que puede perder al mismo ritmo? si planea 1 kg por día a través del ejercicio, deberá quemar al menos 9000 calorías por día, lo que equivale al entrenamiento de Michael Phelps.

La única precaución que quiero dar es no perder músculos con la esperanza de perder peso. Tomará meses o años para desarrollar músculos. Sin suficientes detalles, no está claro cómo perderá solo 25 lb de grasa corporal. ¿Te estás sometiendo a cirugía para dirigir la eliminación de grasa alrededor de un área específica, por ejemplo, la cintura?

Es comprensible que si tiene un sobrepeso de 100 libras y finalmente hace un compromiso psicológico de que va a perderlo, querrá hacerlo lo más rápido posible. Sin embargo … es extremadamente peligroso hacerlo tan rápido. Incluso perder 20 libras en un mes debería requerir un control muy cuidadoso por parte de un médico. Hay todo tipo de cosas que pueden salir mal físicamente. Incluso si tuviera éxito y lograra vivir de alguna manera, no sería predictivo de mantener el peso a largo plazo tanto como si lo hubiera perdido a un ritmo más razonable a través de una combinación de dieta y ejercicios * que creía que podría continuar a lo largo de su vida. vida * … Sea paciente y desarrolle un plan razonado y razonable en consulta con su médico y un nutricionista. Sería mucho más seguro y mejor para usted perder 8 libras por mes durante un año que tratar de hacerlo en dos meses.