¿Qué costo de salud paga por no dormir bien?

Los costos de salud de no dormir son enfermedades metabólicas, trastornos circadianos, aumento de peso, etc. Pero lo más terrible son las estrategias del alcohol, las pastillas para dormir recetadas y varios narcóticos para dormir. Esos métodos conducen a la adicción y luego el sueño es de mala calidad. A la larga, el sueño se encuentra a través de rutinas que te calman, la eliminación de la luz azul de tu tableta mediante la aplicación Twilight. La introducción de la práctica meditativa antes de acostarse.

Aunque no he experimentado esto directamente, algunas personas experimentan confusión en los trenes de pensamiento, dificultad para concentrarse, dificultad para conducir, malestar estomacal y dolor de músculos.

No puede ser enérgico todo el día, perderá su tranquilidad, el estrés se elevará.