El estrés se considera crónico si dura más de 90 días, pero la mayoría de mis clientes / pacientes con estrés crónico están experimentando este estrés durante muchos años. Se convierte en su forma de tratar y ver la vida.
¿Es dañino? Sí, extremadamente. La variedad de trastornos físicos y psicológicos que pueden ser causados o exacerbados por el estrés son demasiado largos para enumerarlos aquí. Considero que el estrés es un asesino.
Para la gran mayoría de las personas, el estrés es inevitable. Cómo lidiamos con el estrés es la clave.
Siempre recomiendo audios guiados de reducción de estrés como Mastery Over Stress a mis clientes / pacientes. Les pido que trabajen con este audio al menos 2 veces al día.
Requiere práctica para ser bueno en la reducción del estrés y aprender cómo lidiar efectivamente con el estrés. Te sugiero que practiques como si tu vida dependiera de ello. Porque lo hace
Tuve 2 ataques al corazón debido al estrés. Lo conozco bien. Ahora tengo esta filosofía para mi vida …
¿Por qué el trabajo te estresaría? ¿Cómo puedes superarlo?
¿Cuáles son algunas aplicaciones para aliviar el estrés?
¿Cuáles son algunas maneras de deshacerse del estrés laboral?
¿Cuáles son buenas maneras de reducir el estrés para los exámenes finales?
Si sigues este consejo, tendrás mucho menos estrés. También aprenderá a lidiar efectivamente con el estrés que ocurre.
Espero que esto haya sido útil.
Cuídate
Jon
