Depende de cuánto estrés.
Fundamentalmente, lo que estamos haciendo cuando entrenamos con resistencia es “estresar” el cuerpo para inducir una adaptación (aumento de tamaño / fuerza muscular). Sin embargo, el estrés no es el único estrés que el cuerpo enfrenta día a día. Todo, desde el trabajo hasta las relaciones, puede aumentar este estrés y reducir la capacidad del cuerpo para crear una adaptación hipertrófica en los músculos.
Hubo un estudio hecho que mostró que los estudiantes universitarios en la semana final no pudieron hacer ningún progreso en el gimnasio en absoluto durante esa semana debido al estrés que enfrentaban en otros aspectos de sus vidas. El cortisol elevado, la disminución del sueño que aumenta a su vez el coritsol, entre otras cosas, juegan un papel importante.
Entonces sí, el estrés puede afectar el crecimiento muscular o causar pérdida. Las formas de reducir el efecto del estrés externo incluyen dormir lo suficiente (7-8 horas), comer una dieta nutritiva y básicamente cualquier cosa que te relaje. Esperanza que ayuda
