Solo necesitas beber agua, punto, así que la respuesta es nunca .
Dicho esto, beber café de acuerdo con dos grandes estudios publicados este año (2017) se correlaciona con un menor riesgo de muerte. Véase Consumo y mortalidad de café en 10 países europeos y Asociación de consumo de café con mortalidad entre poblaciones no blancas.
así que tal vez> 2 tazas de café al día.
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Idealmente, nunca
Pero para responder con mayor precisión a su pregunta, debería habernos contado los antecedentes de la pregunta. ¿Sintió la necesidad de beber otras bebidas para nutrición? ¿O tal vez estaba tratando de preguntar qué tan seguido podía (en lugar de “debería”) tomar otras bebidas relativamente menos saludables? En ese caso, también necesitaremos conocer sus niveles de condición física como referencia.
Pero en general, si sientes que estás en buena forma física, una bebida para aligerar tu estado de ánimo cada 2 o 3 días está totalmente bien. Si no estás tratando de convertirte en culturista, estarás bien siempre y cuando no exageres nada. O simplemente reduzca el consumo cuando sienta un aumento de peso no saludable.
No importa, y necesita contar cada líquido que consume como bebida. En su mayoría son agua.
Si es un líquido, es una bebida.
Solo come y bebe como siempre y estarás bien.
