Soy sensible a los ruidos pero no puedo dormir sin encender un programa o música en idiomas que no entiendo. A veces, me despertaba si me daba cuenta de que el sonido se detenía. ¿Qué está mal y cómo puedo solucionarlo?

Los sonidos existen por diversas razones y diferentes tipos de sonidos desencadenarán diferentes tipos de respuestas, incluso en una sola persona. Cuando lo piensas, tu capacidad de escuchar es algo que ya se desarrolló cuando estabas en el útero. Tal vez tu madre estaba escuchando música en idiomas extranjeros mientras te esperaba o tal vez estaba viajando en ese momento. La audición nos ayuda a determinar situaciones peligrosas, identificar cosas que necesitan nuestra atención inmediata y también tiene el poder de tranquilizarnos, hacernos sentir seguros. La mayoría de los sonidos que escuchamos son clasificados por nuestros cerebros de acuerdo a lo que nos hacen. La audición parece ser el único sentido (fuera de la vista, el olfato, el tacto, la audición, el gusto) que siempre está alerta ya sea que estemos despiertos o no. Estaba dormida una mañana, debía haber tenido dieciséis años en ese momento y de repente me di cuenta de una tensa conversación que se desarrollaba en las cercanías. Todavía estaba completamente dormido e incapaz de moverme o abrir los ojos … tanto que durante un minuto allí, me preguntaba si lo que estaba escuchando era un sueño o no. Resulta que fue mi papá y mi madrastra discutiendo sobre cómo tratarme cuando estaba durmiendo en su casa (una vez al mes o algo así) … Mi punto es que finalmente recuperé el control del resto de mis sentidos mientras mi cuerpo lentamente se despertaba y nunca se dieron cuenta de que había escuchado y entendido todo su argumento. No parecían saber que una persona que duerme todavía puede oír y procesar perfectamente lo que está sucediendo a su alrededor. Eso es porque esa es la única pista en la que podemos confiar si algo que pone en peligro la vida ocurre mientras estamos dormidos (como alguien entrando para intentar matarte o si está al aire libre, el acercamiento de un depredador …), la única forma en que podríamos tener una oportunidad para ponerse de pie y correr … Los idiomas extranjeros tienen un efecto calmante sobre usted por una razón que puede revelar solo una mirada cercana a su historia personal y familiar. No es que te pasa nada, no hay nada que arreglar … Solo necesitas que te sientas seguro cuando otros necesiten algo más.

La única razón posible que puedo pensar para esto (sé que al menos dos personas cercanas a mí que siempre hacen esto) es que el ruido de los espectáculos o la música actúa como un tipo de “ruido blanco” que camufla el otro, los ruidos individuales ( pisos crujientes, electrodomésticos encendidos, perros de vecinos, etc.) que de otra manera lo mantendrían despierto. Me gusta la idea de tener un idioma que no conoces (a veces lo hago con otros idiomas, como ruso o chino) si tengo problemas para dormir.

Lo que no entiendo es que las dos personas que conozco que usan ruido de TV o música como “fondo” siempre se despiertan instantáneamente si lo apagas.

No hay nada malo contigo Las máquinas de ruido blanco están hechas para personas que prefieren algo de ruido cuando duermen.

Si lo piensas, en la naturaleza sería antinatural tener un silencio perfecto por la noche. Puede haber algunos animales que duermen solos en una guarida profunda. Pero casi todos los animales están acostumbrados a dormir en un ambiente con ruido. ¡Los humanos que pueden dormir en silencio son los extraños! 😉

Es más conveniente poder dormir sin ruido. Pero si no tienes una razón para dormir en silencio, no hay razón para cambiar.

En lugar de ‘ruido blanco’, puede intentar usar un ventilador eléctrico o una máquina de ruido blanco (para sonidos de océano o lluvia). No hay nada de malo en usar estos dispositivos para dormir, es una cuestión de condicionamiento. Si quieres deshacerte del uso, utiliza la meditación para adormecerte.

Es posible que tenga que pasar frío. Dicen que las luces y los sonidos pueden interrumpir y detener tus ciclos de sueño profundo que necesitas para regenerar las células cerebrales. Me quedo dormida con los dibujos animados todas las noches, ¡así que te siento!

Es posible que no te estés tranquilizando antes de irte a la cama.

Es necesario que te prepares para dormir. Trate de pasar un momento tranquilo, cuando no esté haciendo nada estimulante.

Practica dormir en condiciones silenciosas, pronto te desharás del mal hábito.

Si eres de la ciudad, es posible que intentes recrear ese ruido molesto durante toda la noche.