Bueno, eso puede ayudar un poco, pero es mejor que manejes tu secuencia de luz / oscuridad.
Aquí hay algunos trucos que he encontrado útiles:
- No beber alcohol en el viaje beber agua.
- Encienda su reloj si usa uno, a la nueva hora cuando comience su viaje
- Use una máscara ocular negra en el vuelo para llevarlo más rápidamente a la nueva zona horaria y en blanco todas las luces a su alrededor.
- Y si puede pagarlos, he encontrado un par de auriculares con anulación de ruido realmente útiles: se sorprendería de la cantidad de ruido de fondo que hay en un vuelo, y apagarlo realmente puede relajarlo.
- También una almohada inflable para el cuello puede ayudar a estabilizar su cabeza para que pueda dormir.
- Y nunca como la comida a bordo. Consigo algo de comer antes de abordar y luego puedo ir directamente a dormir en el vuelo.
- ¡Por supuesto, si puedes encontrar dos o tres asientos vacíos para descansar, entonces has alcanzado el premio gordo!
