La respuesta está en tu afirmación / pregunta “que pierdes horas de pensar antes de dormir” … eres consciente de que estás perdiendo el tiempo pensando cuándo deberías estar durmiendo plácidamente.
¿Qué piensas realmente? Si se trata de algún problema, entonces si no duerme bien y le da descanso tanto a la mente como al cuerpo, no podrá encontrar una solución a su problema.
Haga mucho ejercicio, tal vez estar activo durante todo el día lo hace sentir cansado por la noche y podrá dormir adecuadamente.
Intente tomar buenas respiraciones profundas lentamente antes de que realmente se deje dormir. También es posible que deba relajarse una o dos horas antes de dormir realmente.
Una mente y cuerpo relajados no deberían tener un problema para dormir.
Configure una alarma a la hora que desee despertar.
¿Qué puedes hacer si no puedes dormir?
¿Podemos permanecer despiertos toda la noche y dar un examen al día siguiente?
Cuando te despiertas pensando en alguien, ¿qué significa eso?
Intentalo. No es ni difícil ni imposible.
