La imagen de arriba lo explica perfectamente. La comida que está comiendo tiene muchas menos calorías por gramo en comparación con otros alimentos. Los receptores de estiramiento estomacal detectan el volumen de los alimentos mucho más rápido que los alimentos no fibrosos. ¡Espero que esto ayude!
¿Por qué me lleno tan rápido cuando solo como alimentos crudos?
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Sentirse lleno es un estado construido que es causado por una combinación de señales en el cuerpo. Algunas de esas señales tienen que ver con el estado de ánimo. Es posible que la comida cruda te ponga en un estado de ánimo determinado para que te sientas lleno.
Para leer más acerca de esto e investigar por ti mismo, busca en Google Scholar el siguiente término o términos: saciedad, saciedad cruda
Como mencionó Daniel, el hambre y la saciedad son muy complejas. Está regulado por varias hormonas que se ven afectadas por una variedad de variables. Una teoría que se está dando vueltas es que masticar puede contribuir a la saciedad. Las verduras crudas requieren mucha masticación, por lo que esto podría ser un factor.
Saludos Natalie,
¿Por qué me lleno tan rápido cuando solo como alimentos crudos?
Los alimentos a base de plantas son ricos en nutrientes, contienen una gran cantidad de agua y fibra y contienen enzimas. Nos detendremos de consumir en exceso con la comida original; particularmente aquellos menos hibridizados.
Si generalmente no está comiendo todo o una dieta cruda alta, entonces también tiene la congestión en los intestinos que estaría enviando una gran cantidad de agua y fibra y, por lo tanto, le hará sentir la saciedad que no habría notado antes de comer otras cosas con menos agua
Espero que esto ayude ~
porque los alimentos crudos son 100% ricos en nutrientes. no hay nada en las frutas y verduras que no sea 100% utilizable para su cuerpo.
Es probable que su estómago se llene muy rápidamente del agua de estas frutas y verduras y la fibra de estos alimentos es lo que lo ayuda a sentirse muy satisfecho.
Como mucho, mucho menos que cuando era un omnívoro porque rara vez tengo hambre porque no como calorías vacías y mi cuerpo está completamente saciado con cada comida.
Gracias por la pregunta!
Las frutas y verduras crudas tienden a tener mucho más volumen. También a veces las personas combinan la comida mal para que se hinchen más.
El alto contenido de fibra te llena. Eso no es malo, solo tenga en cuenta que algunos alimentos son en realidad más nutritivos DESPUÉS de que estén cocinados.
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