No hay una sola buena respuesta.
Así como diferentes adultos necesitan diferentes cantidades de sueño, también lo hacen diferentes niños. Y diferentes niños duermen diferente, incluso con la misma hora de acostarse y la misma hora de despertarse, porque algunos niños se despiertan durante la noche, algunos no se duermen de inmediato, etc. Además, la cantidad de sueño que la necesidad se ve afectada por lo que haces durante el día.
En general, los niños necesitan dormir más que los adultos. En promedio , los niños de 13 años necesitan aproximadamente 10 horas de sueño, pero oscilan entre 7 y 12. Así es, de 7 a 12. Por lo tanto, el horario de cama adecuado podría ser de 8:30 a 1:00 a.m. Pero entre las 9 y las 11 horas suele ser la cantidad correcta, lo que significaría entre las 9:30 y las 11:30.
Fuente: National Sleep Foundation
Si el niño no está cansado durante el día, se despierta sin mucho esfuerzo y no muestra otros signos de dormir demasiado, entonces él / ella está recibiendo lo suficiente. Algunos niños de 13 años ni siquiera necesitan irse a dormir.
