Demasiado sodio! Busque en otras partes alternativas saludables a la carne en sandwich preempacada y conservada. Un buen lugar para comenzar está detrás del mostrador de delicatessen.
A continuación hay algunos enlaces a Oscar Mayer turkey y Subway. El metro, además de las carnes preempacadas, puede ser malo para ti si consideras todas las verduras preenvasadas como aceitunas, encurtidos, pimientos y jalapeños:
OSCAR MAYER, Turkey Breast (ahumado, sin grasa) Información Nutricional y Calorías
Sandwich Calorías e información nutricional Menú
Teniendo en cuenta que el sodio es una parte inescalable de la dieta moderna, el sodio que se encuentra en lugares en los que se intenta estar saludable, como hacer un sándwich en lugar de detenerse en un drive-thru, es inaceptable. Evitar la carne preempaquetada ya repartida es el mejor camino hacia un sándwich saludable. La carne fresca casi siempre contiene cantidades menores de sodio, ya que no debe conservarse durante tanto tiempo.
¿Cuáles son los planes de comidas para la dieta de 17 días del Dr. Moreno?
¿Dónde puedo encontrar planes y guías de terapia nutricional?
Aquí hay un artículo de Mayo Clinic que detalla las cantidades saludables de sodio y dónde se encuentra el sodio:
Sodio: cómo domar su hábito de sal – Mayo Clinic
