Puede ser que su cuerpo le diga que 4-6 horas no es suficiente para usted.
Estuve durmiendo casi todo el tiempo durante la mayor parte de la universidad, pero en algún momento mi cuerpo simplemente me lanzó al pájaro y me hizo capitán gruñón si conseguía dormir menos de 7 horas. Lo interpreté como un agotamiento a largo plazo que necesitaba alguna compensación. Se equilibró después de un tiempo y unas semanas más tarde pude dormir mucho menos de nuevo.
Recuerde dos cosas esenciales:
– Un cuerpo humano tiene una necesidad variable de descanso: las estaciones, el nivel de actividad física, su dieta, su estrés y los niveles de ánimo influyen en sus necesidades de sueño. Esto es completamente normal.
– Un humano promedio necesita al menos 7 horas de sueño, una hora adicional ha demostrado que aumenta su productividad de manera espectacular. Puede ser contradictorio, pero a la larga dormir un poquito más puede hacer que puedas hacer más durante el día. Considera escuchar la pista de tu cuerpo.
En una nota de salud: revise su peso. Si ha estado perdiendo peso sin esfuerzo sin ninguna dieta o cambios de actividad, consulte a su médico.
