Levántese tan pronto como suene la alarma. Si duermes, aunque sea un poco, será aún más difícil levantarse.
Tan pronto como esté despierto, diríjase a la cocina y beba 200 – 250 ml de agua, preferiblemente temperatura fresca. El agua pondrá instantáneamente a tu cuerpo a trabajar y te sentirás despertando mucho más rápido. Los estudios han demostrado que el agua potable a primera hora de la mañana le proporciona hasta un 23% más de energía durante toda la mañana. Pruébalo, realmente funciona.
Realice alguna actividad física liviana, como estirarse, caminar por la casa o, si puede hacerlo, ponerse en cuclillas. 10 sentadillas es todo lo que necesitas para despertar por completo. La idea es hacer que tu cuerpo se mueva y se active. Cuanto más activo sea el ejercicio, más rápido te despertarás.
