- Se recomienda dormir de forma continua durante al menos 6 horas (varía con la edad) a medida que la hormona de crecimiento y otros mediadores se liberan de forma pulsátil.
- Tenga en cuenta que durante el largo período de sueño hay más cosas internas durante el sueño profundo, como cambiar la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo y la relajación completa de los músculos (REM), por lo que se recomienda tener una única duración de sueño
¿Está bien si divido mis horas de sueño?
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¡Sí! Por supuesto….
De hecho, creo que tienes toda la razón si haces esto, ya que dividiendo tu sueño, estás tomando descanso (ya que el sueño es una forma de descanso) dos veces.
Si no tienes ningún problema, seguramente está bien. (6 horas dormir al día es normal). (Si lo desea, puede tomarlo tres veces, 2 horas cada una).
Sí, está bien dividir tus horas de sueño. Pero recuerda que lo estás haciendo correctamente, eso significa lo siguiente:
- Duerme por 3 horas, luego despierta.
- Haz un trabajo productivo
- Luego duerme otra vez por 3 horas.
De esta forma puedes dividir tus horas de sueño.
Sip. No hay problema
Duermo 3 horas por noche y 3 horas al mediodía. En realidad me refresca.
En realidad, es mejor para las personas que tienen mucho sueño al mediodía y tienen que dormir al mediodía sin importar las circunstancias.
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