Usted está haciendo una pregunta muy específica sin el contexto necesario. Podría generalizar o discutir estudios como el mencionado por Chris Harget, pero te estás perdiendo la esencia de tu propia pregunta. La pregunta clave es “¿qué es saludable?” Como un ejemplo, un velocista podría estar en la cima de su deporte (tal vez acaba de ganar una medalla de oro), tiene solo 3-5% de grasa corporal y no tiene problemas de salud visibles, mientras que es recreativo corredor de distancia tiene una mayor grasa corporal de 10-14%. En teoría, mucha gente calificaría al velocista como más saludable porque es más delgado y más elitista.
Lo que quizás no sepas es que detrás del escenario el velocista tiene malos hábitos de sueño, solo acumula 5 horas de sueño roto, come mucha comida chatarra (porque ella solo lo quema) y tiene marcadores de sangre inflamatorios increíblemente altos debido a la sobre-capacitación. . Con frecuencia tiene dolores y dolores y toma muchos suplementos y analgésicos solo para pasar el día. En el mismo ejemplo, el corredor de distancia duerme bien, consume una dieta alta en materia vegetal, tiene bajos niveles de estrés y todos sus marcadores sanguíneos están dentro de los parámetros normales. Tal vez el corredor de distancia es realmente la persona más saludable?
Si bien estos ejemplos son extremos, señalan que “saludable” es más que solo rendimiento, composición corporal o marcadores sanguíneos. Es una medida de todas esas cosas combinadas, junto con un estado del ser y su actitud personal hacia la vida. Es increíble desafiar decir que un tipo de cuerpo es más saludable que otro, porque hay mucho más en la imagen que debemos tener en cuenta.
