Intenta involucrarte en actividades que requieren alta concentración. En caso de que seas un estudiante, opta por resolver problemas sobre la lectura o aprender algunos conceptos nuevos. También tenga en cuenta que dormir entre 7 y 8 horas cada noche reducirá considerablemente la posibilidad de quedarse dormido por la tarde y asegúrese de no dormir por la tarde para que su cuerpo se adapte a este nuevo patrón de sueño.
Cómo deshacerse de la sensación de sueño en la tarde
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¿Por qué me siento con sueño incluso después de dormir por un mínimo de 8 horas (10 pm-6am)?
No es necesario que te deshagas de la sensación de sueño en la tarde, cuanto más intentas huir de ella, empiezas a sentir más sueño. Es mejor tomar una siesta eléctrica por la tarde, también es bueno para la salud. Después de la siesta en la tarde, tu mente y cuerpo se refrescan después de la relajación. Trate de no quedarse en la silla más de media hora. Beba más agua después del almuerzo, para que te mantenga en movimiento con frecuencia.
Participe en actividades limitadas en el tiempo, para que su mente ya no tenga tiempo para pensar en dormir. Comience a trabajar en algo interesante, lo mantiene alejado del aburrimiento.
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