Al ver que la comida y la manera en que nos sentimos a menudo se consideran bastante interrelacionados, sugiero que comer alimentos poco saludables afectaría los niveles de depresión. Esto se debe potencialmente a una serie de factores que incluyen, entre otros,
- sentirse inactivo y, en general, carente de energía, ya que su cuerpo no está recibiendo los minerales y nutrientes que aportaría la comida fresca y saludable.
- No se ve tan bien como lo haría normalmente si comiera alimentos sanos, a menudo insalubres, aceitosos que causarían estragos en su piel y peso, lo que puede causar que no esté satisfecho con su apariencia y, por lo tanto, deprimido.
- No tener la energía para ejercitarse y enfrentar su día con una actitud positiva que una vez más afectaría sus niveles de depresión.
Soy partidario de tener un buen equilibrio, por lo que sugiero que la mayoría de las opciones de comidas sean comidas saludables, frescas y caseras que incluyan (de ser posible) carnes orgánicas, verduras y frutas. Por supuesto, usted puede consumir comida chatarra de vez en cuando, pero yo sugeriría que una vez que su cuerpo se acostumbre a comer sano, naturalmente disipe demasiada comida chatarra y se sienta y, a su vez, se vea mejor.
Trata de conseguir que tu familia y amigos estén a bordo y, a menudo, se convierte en una transición agradable y fácil.
¡Buena suerte!
