¿Por qué las personas principalmente tienen tres comidas al día, no 5 o 6?

Es una costumbre que muchas personas siguen, por supuesto principalmente debido a factores de tiempo. Usted come antes del trabajo para proporcionar energía, a la hora del almuerzo porque necesitará energía para la tarde y a la hora de la cena porque esa es la comida principal del día. Muchos se saltan el desayuno o el almuerzo. A pesar de la dieta “pequeña y frecuente” de 5 comidas al día que solía ser popular como método de pérdida de peso, es difícil adaptar esto a la vida moderna.

En el siglo diecinueve, era común tener más de 3 comidas en familias de clase media y alta, incluidos los elevenses, el té de la tarde y la cena.

El hecho de que generalmente tengamos tres comidas al día es una causa del período de tiempo entre cada comida. El estómago necesita un cierto término para digerir los alimentos que hemos tomado. Un estudio halla que nos toma entre 3 y 4 horas para que nuestras comidas se digieran por completo. Por ejemplo, cuando tomamos nuestro desayuno a las 7 de la mañana, solo sentimos hambre a las 11 a. M. Este período de tiempo continúa ocurriendo con el almuerzo y la cena.

Hoy en día, las personas tienden a dividir las comidas que tenemos por día en muchas comidas, como mencionaste antes, 5 o 6. Este hábito ayuda a las personas gordas a perder peso más fácilmente. Sin embargo, creo que preparar y tomar demasiadas comidas al día nos hace perder demasiado tiempo. Por lo tanto, las personas tienen tres comidas principales al día, pero pueden tener comidas blandas para suministrar energías para los días difíciles de trabajo.

Creo que esto depende de los hábitos y las tradiciones. Agregue a esta cultura que la gente solía comer 3 comidas, almuerce y cena, pero el cuerpo actuará de manera opuesta. Cuando se trata de 3 comidas pesadas, debe dividir su ingesta durante todo el día en 5 comidas 3 comidas básicas y 2 tentempiés o comer cada dos semanas, esto te ayudará a quemar más calorías y mantener tu nivel de insulina en tu sangre y estar activo todo el día si también ingieres comidas sanas que cocinaron de manera saludable perderás peso aquí. historia que hice sobre esta chica, intento bajar de peso después de intentarlo, muchos sistemas de dieta, léelo aquí

el cuerpo humano necesita comida para alimentarse. La digestión toma un cierto período de tiempo e incluso el trabajo de varios órganos. Típicamente, después de cierto tiempo de una comida, enfría los extremos porque la sangre tiende a fluir hacia el tracto digestivo para nutrirse y distribuirla donde sea necesario.

El trabajo hecho por el cuerpo para digerir, si hay varias “comidas” también es un estrés. De hecho, incluso puedes comer todo el tiempo ¿qué cambia? Las 2-3 comidas al día optimizan la asimilación de los alimentos, y no son solo una convención, sino también un hábito alimenticio saludable

Creo que leí sobre los antiguos egipcios que comen solo 2 comidas al día. Creo que el mayor factor es la tradición. Además, la preparación (y también el acto de comer) lleva tiempo. Si piensas en los alimentos antes que en los frigoríficos, en los zip-locs y en las microondas, sería increíblemente inconveniente tener que interrumpir tu trabajo o lo que sea que estuvieras haciendo para cocinar una comida pequeña 6 veces al día.

Aunque comer porciones más pequeñas a lo largo del día es mejor para su metabolismo y es práctico en la actualidad (todas las personas que conozco en fitness come de esta manera), 3 comidas al día han sido lo suficientemente buenas.

Tres comidas al día eran principalmente un alojamiento para los trabajadores de las fábricas en los primeros días de la industrialización. Por supuesto, la definición de “comida” es completamente arbitraria y, si incluyese “refrigerios” como comidas, encontrarás que muchas personas habitualmente tienen 4 o 5 comidas por día.

Porque eso es como lo aceptado. Desayuno almuerzo y cena. No hacen mi sistema de desayuno, brunch pequeño, almuerzo, refrigerio a media tarde, cena, postre, aperitivo después de las 9:00. Intento extenderlo. No creo que tres comidas individuales espaciadas sean suficientes para mantener tu energía. Mis profesores de gimnasia me enseñaron joven (¡Maldito seas, Sr. Sayers!), Sobre la pirámide alimenticia y la proporción de comida y demás, y todos nos enseñaron sobre las tres comidas diarias también.

Bueno, aquí en los Estados Unidos, esto tiene mucho que ver con los horarios de trabajo, pero hay excepciones, por supuesto. Leí hace poco de un diabético que demandó con éxito porque no se le permitió consumir un refresco durante su turno. De hecho, 5 o 6 comidas son la mejor opción para los diabéticos tipo 1 y las personas con problemas de salud graves. Sin embargo, la comida en sí tiene que ser diferente de las otras comidas pequeñas para garantizar una dieta balanceada para todo el día.