Algunas pautas:
- Protéjase: fortalezca su sistema inmunológico y manténgase saludable. El clima frío, el estrés, la falta de sueño y la mala nutrición pueden dañar su sistema inmune y aumentar la susceptibilidad a los virus. Dos plantas que te ayudarán a fortalecer tu sistema inmune son aamla y tulsi.
- Amla: la fuente natural más alta de vitamina C. Dos a tres cucharadas de jugo fresco de aamla o media a una cucharadita de polvo del mismo es ideal.
- Tulsi – genera calor en acción y es útil en infecciones respiratorias. Sus efectos antibacterianos, antituberculosos, antiasmáticos y antiinflamatorios han sido confirmados en los últimos tiempos. Las hojas de esta planta, mezcladas con una cantidad igual de polvo de jengibre seco, forman un excelente sustituto del té durante el resfriado y la gripe.
2. Ajo: se considera que es un antibiótico natural, ya que puede destruir bacterias y virus extraños. Internamente, se recomiendan 4 gramos de ajo fresco.
3. Cúrcuma: es un agente antiinflamatorio probado. Agregue una cucharadita de polvo o pasta de cúrcuma a una taza de leche y tome la misma tres veces al día. Esto ayuda a la recuperación temprana. Polvo de cúrcuma frito tomado con 1-2 gm de ghee mezclado en leche caliente, tomada internamente, proporciona un alivio inmediato. Haga gárgaras con polvo de cúrcuma caliente dos o tres veces al día para aliviar el dolor de garganta.
Estilo de vida para adoptar:
- Siga el camino del medio: no se salte las comidas ni coma en exceso.
- Comience su día con dos vasos de agua tibia.
- Beber mucho líquido.
