Si duermo menos todas las noches, ¿me acostumbro?

Lo haré corto y al grano. Perdí mi trabajo a finales de agosto de 2016, mi patrón de sueño se volvió terrible en mi opinión. No me voy a dormir hasta las 3 am todas las noches, luego me levanto a las 6 o 7 a.m. Pero acabo de conseguir un trabajo en una profesión completamente diferente a mis antecedentes informáticos de 20 años, que comenzará esta semana. Así que espero que mi sueño vuelva a la normalidad. El estrés es realmente terrible, porque aumenta mis niveles de azúcar, mi presión arterial alta, etc. Todo lo que puedo puedo decir es seguir presionando porque créanme, he estado allí. A los 21 años, me rechazaron para un trabajo de lavaplatos, me sentí en mi punto más bajo y no quería vivir. Y esta será la primera y última vez que diré esto en una publicación. Pero fui a una tienda local y compré pastillas para dormir. Gracias a Dios que mi amigo de la escuela secundaria trabajaba en una tienda secundaria, intentó convencerme de que no lo hiciera. Llamó a la ambulancia, me llevó al hospital y me dio algunas cosas de tiza. Fin de la historia, nunca hasta hoy he pensado en hacer eso de nuevo. Así que mi consejo es seguir presionando, seguir presionando.

Desafortunadamente, la respuesta real es que no te acostumbras a dormir menos y no hay una forma real de sentirte bien sin dormir.

Sin embargo, su reacción es realmente extrema: la mayoría de las personas no se suicida después de una noche de mal sueño o incluso algunas noches a las 6 horas. Teniendo esto en cuenta, le pido que hable con su médico. Puede obtener ayuda para la depresión y eso lo ayudará cuando termine de dormir menos. Además, si tiene problemas para dormir, también puede considerar mejorarlo. Por supuesto, puede descubrir que solo tiene que admitir que necesita dormir toda la noche para funcionar correctamente y debe planificar en consecuencia.

Hay un reloj invisible en el cuerpo humano, solo da lo que está pidiendo y cuánto, eso es todo lo que necesitas hacer. Cuanto más estés cansado, más descanso necesitarás y algunos cuerpos necesitarán más descanso que otros, aunque trabajan las mismas horas y de la misma manera. Esa es la indicación de resistencia en su cuerpo. Y a medida que pasa el tiempo es posible que necesite dormir más.

No. Deberías dormir todo lo que tu cuerpo indique que necesitas. Dormir menos en el corto plazo causará somnolencia y pérdida de concentración, y en el largo plazo puede aumentar las posibilidades de depresión y disminuir su sistema inmune, entre otras cosas. Obtenga el sueño que necesita, conviértalo en una prioridad y lo ayudará.

Lo siento por la depresión. Es común y difícil, pero siempre pasa. Espero firmemente que estés hablando con alguien que quiera ayudarte. Que no vale la pena.

He dormido menos durante los últimos cinco años. Estoy acostumbrado a eso. Sin embargo, eso no lo hace bueno o correcto. Debería haber estado en la cama hace horas.

Hola,

Si te sientes deprimido cuando tienes menos de 8 horas de sueño, entonces no creo que te acostumbres. Pregúntate primero qué agotador es tu día: ¿haces ejercicio? ¿Tiene un trabajo duro (mental o físicamente)? ¿Muchos pasatiempos quizás?

Cuando tengo un día realmente difícil, lleno de estudio, ejercicio, lectura, pasatiempos, etc. Tengo que dormir al menos 8 horas, preferiblemente 9, para trabajar normalmente al día siguiente. Pero cuando tengo un “día frío”, solo un poco de ejercicio, tal vez ver un documental o una película, no hay escuela, etc. Tiendo a dormir 6 horas y estar bien, tal vez incluso mejor.

Puede acostumbrarse al agua potable en lugar de a la soda o comer alimentos saludables en lugar de comida chatarra. Todo está en tu fuerza de voluntad, pero los ciclos de sueño se construyen en lo profundo de tu cerebro. Necesitas encontrar tu tiempo de sueño óptimo, para algunos pueden ser 8 horas, para mí son 6,5 horas con una siesta de 20 minutos por la tarde antes de mi clase de kickboxing.

Te sientes deprimido y suicida después de dormir menos, ni siquiera creo que el sueño sea el problema aquí, es algo más en tu vida. Tome una ducha fría por la mañana, tome una taza de café y sea increíble.

Necesitas las 8 horas, estarás cansado y miserable todo el tiempo. No es justo para otras personas en tu vida.