Sí, de vez en cuando hago Kaatsu. Es entretenido sentir la acumulación de lactato, la caída de pH y una quemadura que simplemente se tiene que experimentar para creerlo.
Dicho esto, incluso con la impresionante lista de investigaciones (he leído al menos 30 artículos revisados por pares, incluidos los de Fujitsu, Madarame, Suga y Takarada), no noté nada parecido a lo que encontraron en mis propios experimentos.
Aún así, hay muchas otras investigaciones vinculando lactato a la hormona de crecimiento y la ruta p70s6k, por lo que si estás interesado puedes simular Kaatsu (y en cualquier músculo, no solo en las extremidades) haciendo un conjunto centrado en el sistema glucolítico, deteniéndote antes de la falla, y manteniendo el músculo un tanto tenso durante 20-30 segundos después, casi como una contracción estática. Esto compromete el aclaramiento de lactato, y la quemadura es muy similar a lo que siente en Kaatsu.
Ah, y en cuanto a la seguridad, nunca he tenido ningún problema. Asegúrese de cubrirse la parte superior de los brazos o los muslos con una toalla antes de anillar, de modo que no se lastime la piel y asegúrese de no atar ninguna rama durante más de 5 minutos a la vez.
