Tomar siestas diarias programadas puede ser beneficioso, pero depende de cada individuo. Por ejemplo, si ha tenido una noche de insomnio, tomarse media hora de siesta siempre es óptimo para obtener ese impulso de energía que necesita para realizar durante unas pocas horas.
Nuestros ciclos de sueño operan en períodos de 90 minutos, por lo que una siesta de media hora es lo suficientemente corta como para evitar que entre en un sueño REM, pero el tiempo suficiente para que su cuerpo esté bien descansado.
Pero si está durmiendo lo suficiente, realmente no es necesario que duerma la siesta.
Puede comprender más de un libro del investigador de sueño polifásico, Claudio Stampi. Se titula ‘Por qué dormimos’. Puede obtener una copia en http://www.insomnian.com
