Cada vez que me estoy preparando para una conferencia de clase, me gusta tomar pequeñas siestas entre mis preparativos, siempre que tenga un despertador o un café para despertarme (vea las siestas del café). Nunca se me ocurrió hace unos años que la siesta podría ser beneficiosa más allá de simplemente descansar y revitalizar mi cerebro. Pero un estudio ha demostrado que las siestas, en este caso una repetición de 90 minutos, pueden ayudar a consolidar los recuerdos y promover la retención a largo plazo. 
En el estudio, los participantes comenzaron a aprender una secuencia compleja de tocar el pulgar. Los participantes se dividieron en dos grupos: uno tomó una siesta y el otro no. Cuando se probaron más tarde esa noche, el grupo que tomó una siesta durante la tarde recordó más de la secuencia de tocar el pulgar que el grupo que no había dormido la siesta. Esto sugiere que, durante la siesta, el cerebro estaba trabajando para fortalecer y consolidar los recuerdos que se formaban recientemente. Con eso en mente, un Power Naps (varía entre 20-90 minutos) puede ser útil para aquellos que carecen de una buena noche de sueño o quieren tener un mejor rendimiento en su próximo examen. O en mi caso, mis clases de clase …
Referencias
Naps puede aumentar la memoria
