Como se señala en las otras respuestas, se piensa que REM es la parte más importante del sueño porque implica esencialmente reparar el cerebro, si comenzaras a tener solo 20 minutos de siesta, entonces te estarías privando por completo de REM, gradualmente tu cuerpo necesitaría REM duerme y sacrifica las otras 4 etapas para obtenerlo. Esencialmente terminarías solo durmiendo en REM. La razón por la que no aconsejaría esto es porque las otras etapas del sueño son importantes; en general, se piensa que son las etapas en las que se repara el cuerpo. Así que puede sentirse bien tener siestas de 6 × 20 minutos, pero su cuerpo se deterioraría a un ritmo acelerado. Como regla general para dormir, la mayoría de los adultos necesitan de 6 a 8 horas por día. Solo unas pocas personas quedan fuera de estos parámetros sin dañarse, por lo que entrenarse para dormir en solo 20 minutos de siestas podría ser realmente peligroso.
¿Es saludable dormir solo 6 x 20 minutos de siesta por día?
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