Honestamente, lo más importante a buscar es encontrar un gimnasio que realmente usará, uno donde se sienta cómodo. no sé específicamente sobre el área de SF, pero te sugiero que hagas una búsqueda en Google de gimnasios que estén cerca o en tu camino a casa desde el trabajo, por lo que es conveniente llegar a ellos. 24 Hour Fitness es genial si hay uno cerca.
Si se detiene en un gimnasio, la gente de la recepción estará encantado de mostrarle todo y responder todas las preguntas que tenga sobre las instalaciones. Casi todos los gimnasios ofrecen casilleros para su uso mientras se encuentra en las instalaciones, por lo que puede guardar sus cosas mientras se ejercita. Mire a su alrededor y vea lo que la gente lleva allí: ¡será una variedad! No necesita nada especial, solo una camiseta y pantalones cortos o pantalones y zapatos adecuados.
Además de una gira, la mayoría de los gimnasios tienen una orientación general de condición física que brindan cuando te haces miembro. Obtendrá una reunión 1 a 1 con un entrenador personal que le explicará cuáles son sus objetivos de idoneidad y le recomendará algunos entrenamientos diferentes que se adaptarán a sus necesidades y preferencias. Le mostrarán algunos de los equipos y trabajarán con usted para aprender a usarlos correctamente. Y pueden abordar adecuadamente sus preguntas sobre cuánto tiempo debe hacer cada cosa y qué será un desafío para su cuerpo. Es diferente para todos.
Puede leer o mirar televisión en muchas de las máquinas de cardio, especialmente en una bicicleta. ¡Es posible en una elíptica, pero proceda con precaución en una readmill! Definitivamente puede escuchar un iPod en cualquiera de las máquinas, pero no en una clase, ya que tendrá que escuchar al instructor.
Habla con el personal acerca de sus clases y cuáles pueden ser adecuados para un principiante. Algunos son altamente coreografiados y de ritmo rápido, lo que puede ser frustrante y decepcionante si no estás preparado para ello.
Lo más importante para recordar es que un gimnasio ofrece algo realmente para todos. No tiene que usar todas las máquinas, ¡ni siquiera tiene que usar ninguna! Cada persona en el gimnasio lo está usando de una manera diferente. Solo haz lo que sea cómodo para ti. Recuerde que nadie va al gimnasio para criticar a otras personas. Todos estamos ahí para mejorar nuestra propia salud y bienestar y para ayudar a otros a hacer lo mismo. ¡Felicidades por tomar medidas para mejorar tu salud!
