Sería conveniente que consulte con un nutricionista o dietista acerca de sus necesidades dietéticas. Comer mejor (posiblemente menos, posiblemente con más frecuencia, alimentos definitivamente de mejor calidad y en las combinaciones adecuadas) ayudará no solo a su cuerpo sino también a su estado de ánimo. Las personas pueden experimentar ansiedad y depresión por la deficiencia de b-12, la anemia y, por supuesto, las consecuencias de comer demasiado o simplemente porquerías. Morirse de hambre también te hará bastante miserable, debo agregar.
Pero no tome consejos de personas como yo en Internet que no tienen credenciales (estoy hablando de experiencia personal aquí, pero eso no significa que deba confiar en mí); En serio, siéntese con un nutricionista y hable honestamente sobre qué y cuánto debe comer una persona de su tamaño para lograr sus objetivos de peso y una salud óptima. Tendrá que hacer algunos cambios y ser autodisciplinado al respecto; desafortunadamente, ninguna píldora hará esto por usted, pero se sentirá mejor consigo mismo a largo plazo.
Ejercicio. Ídem. No solo es bueno para tu cintura, sino también tu cerebro. Puede ir a caminar, saltar, andar en bicicleta, saltar en un trampolín, jugar al baloncesto, nadar, jugar en barras de mono en un parque, o simplemente ir al gimnasio y hacer una lista de pesas, o andar en una cinta, o todo lo anterior . Una vez más, podría valer la pena consultar a un profesional sobre esto, como en un entrenador personal o entrenador. Todos necesitamos un poco de ayuda de vez en cuando, no debería haber vergüenza al admitir esto. Pero este truco es encontrar algo físico que te guste hacer, así que seguirás haciéndolo. Y harás algo divertido, que, ya sabes, siempre será bueno.
Lo siento, esto fue un poco largo, pero en resumen (en mi humilde opinión) la respuesta es NO. No hay una píldora de dieta “segura” que pueda tomar porque las píldoras de dieta promueven el pensamiento delirante, pensando que puede comprar una solución de una compañía farmacéutica y no tiene que hacer ningún cambio usted mismo. Es mentira. Es peligroso no solo para tu cuerpo sino también para tu mente y tu billetera. No lo hagas
