Estimación aproximada: le toma a la persona promedio 7 minutos dormirse. Si te lleva 5 minutos o menos, es probable que estés privado de sueño.
Por otro lado, si quieres ser científico, no creo que tu sugerencia arroje resultados decentes, ya que muchos más factores entrarían en juego (hábito, motivación para el día, etc.). La mejor manera de probar esto sería midiendo su rendimiento psicológico en algún momento después de haber despertado (sin tomar estimulantes mientras tanto).
La prueba más exitosa de la que he oído hablar es escribiendo: descargue / vaya a un sitio web de prueba de mecanografía y mida sus palabras por minuto. Hágalo después de una cantidad de sueño diferente y úselo como índice de rendimiento. Intenta siempre poner el mismo esfuerzo en ello.
Te tomará un tiempo, pero esa es tu mejor opción.
Asegúrese de dormir siempre durante aproximadamente varias horas y media, de modo que sea menos probable que se despierte en medio de un ciclo de sueño y cosas por el estilo.
