¿Deberíamos comer frutas antes de acostarnos?

La fruta se digiere de manera diferente / más rápida en comparación con otros alimentos. Por lo tanto, lo mejor es comerlo solo o con otras frutas con el estómago vacío. Esto ayuda al estómago a procesar fácilmente todos los nutrientes, fibra y azúcares simples en la fruta. Si se come inmediatamente después de una comida grande o combinada con otros alimentos, la fruta se pudre o fermenta cuando se sostiene en el estómago y puede causar indigestión.
El mejor momento para comer frutas es a primera hora de la mañana con el estómago vacío o como una merienda a media mañana, entre el desayuno y el almuerzo.
Entonces, si quiere comer a la hora de acostarse, asegúrese de haber cenado al menos 3 horas antes.