Por lo general, la enfermedad del amor es solo una montaña rusa para viajar hasta que los químicos en su cerebro se nivelen. A veces, sin embargo, la avalancha de productos químicos, las emociones y las reacciones físicas pueden venir con resultados de salud indeseables.
Aquí hay un par de cosas que puede hacer para practicar el cuidado personal por el bien de su salud:
- Reduce tu estrés Ir a una clase de yoga, respirar profundamente o meditar. Haga lo que necesite para disminuir la frecuencia cardíaca y calmar los nervios.
- Quítate de una relación no saludable. Si estás enfermo de amor porque estás en una relación con un creep que niega el amor, la comunicación y el afecto, entonces tienes que salir. El mal de amores y sus miedos y ansiedades acompañantes no desaparecerán hasta que lo hagas.
- Pon los parámetros en ti mismo. Si eres propenso al acoso en Facebook durante la noche (¡ejem!), Haz una regla para apagar tu computadora antes de las 10 pm. Dile a un amigo que te haga responsable. No cedas a tus obsesiones.
- Elija alimentos saludables. Tomar decisiones saludables puede ayudar a reducir el estrés con el tiempo y también reducirá el riesgo de atracones o comer muy poco como resultado de la ansiedad.
