¿Cuál es la buena rutina diaria de ejercicios físicos para combatir el estrés?

Parece que podría beneficiarse de la forma más simple de ejercicio y la más económica de mantener.
Para caminar.
Al aire libre.
Solo o con un buen amigo, perro o amante.
En buenos zapatos (el único gasto)
En un ambiente agradable (parque o campo).
A su propio ritmo y hora óptima del día.
El problema es que bajo estas condiciones usted tiene el control , la ausencia de lo cual es un gran productor de estrés en nuestras vidas.
Cuando tomamos el control, somos creativos y productivos. Algunos minutos al día y creo que se sorprenderá de lo mucho que logra en sus diversos esfuerzos porque la “etapa de pensar” será un hecho para cuando regrese a la casa u oficina.