¿Cómo podemos reducir el consumo de azúcar refinado o renunciar a él?

Si comienzas a comer azúcares “vivos”, como frutas y verduras cuya relación de sabor dulce a sabor es natural y bien equilibrada, mientras reduces la ingesta de azúcar procesada / refinada, la lengua comienza a recuperar su identidad de sabor y definitivamente te ayudará a reducir el ansia de ingesta de azúcar refinada. No tengo respaldo científico para eso, sino una observación hecha durante un largo período. Pruébelo usted mismo y descubra.