De acuerdo con los padres:
- Te vas a la cama temprano: ¡De esa manera tienen tiempo para ellos!
- Temprano al levantarse: aborda el autobús escolar a tiempo.
De acuerdo con la historia:
- Según la mitología hindú, Sun se toma como luz de sabiduría y levantarse temprano y adorarlo (Surya Namaskar, un conjunto de ejercicios que hace que el cuerpo sea flexible, en forma y enérgico) hace que uno sea más inteligente, más sabio y más saludable.
- Temprano a la cama, el ascenso temprano se hizo famoso después de la Revolución Industrial, cuando se suponía que los trabajadores debían estar en la industria a tiempo.
De acuerdo con la ciencia :
- Las plantas liberan oxígeno atrapado durante toda la noche a primera hora de la mañana y, por lo tanto, el aire de la mañana es rico en oxígeno y menos contaminado. Respirar lo mismo conduce a menos pereza y más energía en el cuerpo. Cuando llega más oxígeno al cuerpo, uno no se cansa o adormece fácilmente. Respirar este aire también asegura la buena salud de todas sus células, y también ayuda en la curación y reparación de daños en el mismo. Por lo tanto, curar las enfermedades (si las hay) y mejorar su inmunidad. Hay muchos más beneficios de respirar aire fresco enriquecido con oxígeno. (Aire fresco para la salud natural)
- Según los científicos, cada cuerpo tiene su propio Bio Reloj. Bio Clock es algo codificado en los genes y no se puede controlar fácilmente como en el caso de los latidos del corazón. Este reloj biológico se ocupa de muchas cosas, desde varios metabolismos en el cuerpo hasta la secreción de hormonas. Por lo tanto, puede ser difícil levantarse a las 6 de la mañana o dormir antes de la 1 AM. Y cuando apenas se lo obliga, temprano en la cama … tendría un efecto adverso en el cuerpo que lo beneficiara. Pero eso no sucede en muchas personas, Bio Clock generalmente funciona de manera similar en todos, al igual que el número de veces que el latido del corazón por minuto es casi similar en todos. (Para una mejor comprensión, lea el ritmo circadiano)
Experiencia personal : durante los primeros dos años de mi universidad, hice casi todo (académicos, salud, contacto con amigos de la escuela, etc.) para extraer lo mejor de la diversión universitaria. El resultado fue angustiante, solía desmayar de forma anormal e inesperada y solía tener dolor de cabeza severo a veces. Me sugirieron que mejorara mi ciclo de sueño y no me mantuviera despierto después de la 1 AM. Trabajé en eso e hizo maravillas. Además de sentirme súper fresca y estar cargada todo el día, la productividad de mi trabajo mejoró muchos pliegues. Además, los problemas de salud como desmayos, ataques de pánico (en cierta medida), frecuencia de dolor de cabeza ahora están totalmente bajo control. Poco ejercicio o yoga por la mañana indudablemente te hacen sentir lleno de energía durante todo el día. Además, la queja de tener “solo 24 horas” en un día se maneja bien cuando el día comienza antes de las 8 a. M.
Me quedo hasta tarde (como cuando escribo esta respuesta: P) pero prefiero seguir el viejo dicho y la diferencia en el resultado es bastante evidente cada vez que lo hago.
