Azúcares: los azúcares e hidratos de carbono, especialmente por la noche, pueden causar un pico de azúcar en la sangre y un choque que puede ocasionar dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. Muchas personas anhelan carbohidratos (chocolate, ¿alguien?) En la noche, que es un signo de un problema hormonal subyacente, pero comer carbohidratos tarde en la noche puede causar problemas para conciliar el sueño o despertar en la mitad de la noche cuando el azúcar en la sangre los niveles bajan
Granos- He escrito antes sobre el efecto negativo que los granos pueden tener en la salud, y si tienes una intolerancia a los granos, esto puede causar estrés físico en tu cuerpo, lo que altera el ciclo hormonal y puede impedir el sueño.
Aceites vegetales – Nadie debería comerlos de todos modos, pero tengo la teoría de que así como estas grasas artificiales pueden causar problemas en la formación de nuevas pieles (cáncer de piel) pueden causar problemas en el ciclo hormonal, ya que las hormonas necesitan grasas (saturadas) para la producción y el hecho de que el cuerpo tenga los bloques de construcción equivocados para las hormonas puede causar estragos en la producción de hormonas.
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