En un día normal, cuando no haya realizado más trabajo físico que de costumbre, duerma a la hora que desee y marque la hora en que se despierta. Piense en cómo se siente, si no se siente cansado o letárgico, calcule el no. de horas que has dormido
Eso es cuánto necesitas dormir todos los días, si no puedes dar ese tiempo para dormir de una sola vez, luego intenta compensar tomando siestas por la tarde.
¡Prueba esto, funciona!
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