Tu cuerpo reacciona al estrés en 3 etapas. Cuando su cuerpo reacciona al estrés, inicia la respuesta de lucha o huida. Su cuerpo lidiará con el factor estresante de diferentes maneras.
1. Al principio tu cuerpo está en la alarma escenario. su cuerpo está reuniendo recursos para lidiar con el estrés. Aumenta sus niveles de energía, lo que lo hace hiper reactivo, aumenta las tensiones musculares y activa la adrenalina. Por lo general, la mayoría del estrés en la vida es lo suficientemente pequeño como para que podamos enfrentarlo rápidamente, como una entrevista de trabajo o una prueba. Si lo notó, generalmente está nervioso, su corazón palpita y se siente alerta al leer la primera pregunta o responder a la primera pregunta de la entrevista. También puede notar que sus músculos están tensos. Después de que termine la prueba o salga de una entrevista, puede sentir como si “se hubiera levantado una pesa”. Este es nuestro cuerpo que cierra la respuesta de “luchar o huir”. Y nos sentimos agotados después y necesitamos recuperarnos.
2. Sin embargo, algunas veces el estrés es más difícil de sacudir o es a más largo plazo. Los ejemplos pueden incluir un período de suspensión en su empresa, y todos los días durante algunos meses llega al tiempo de trabajo y alerta para asegurarse de que rinde al máximo debido a que está preocupado y estresado por la posibilidad de ser despedido. Esta es la segunda etapa, la resistencia donde el cuerpo está agotando sus recursos que se ocupan de los niveles de energía elevados constantes y el estado de alerta. Tu cuerpo comienza a construir resistencia contra este estresante y el uso de sus recursos. Si alguna vez has notado a tus padres o amigos, durante el período 2008-2010 en los EE. UU. Muchos de ellos deben haber parecido demacrados, cansados o agotados a medida que el tiempo se prolongaba. La gente estaba nerviosa y ansiosa, estresada cada día en sus trabajos y pagando las facturas. Esto grava demasiado a nuestro cuerpo y, finalmente, nuestro cuerpo no puede manejarlo.
3. La tercera etapa es agotamiento en el que nuestro cuerpo se apaga por completo. El estresor se ha agotado continuamente y no se ha ido, su cuerpo ya no puede mantener el drenaje continuo. Es en esta etapa donde vemos que la mayoría de las neurosis comunes se vuelven más evidentes: ansiedad, irritabilidad, cansancio, falta de juicio y conductas autodestructivas (consumo de alcohol y drogas). Su cuerpo necesita descansar en este punto y necesita eliminar el estresor (mal estrés) de su vida. Si el estresor continúa, continuarás en espiral hacia abajo y terminarás profundamente deprimido.
Para resumir y responder a su pregunta, el estrés y el estrés a largo plazo eventualmente cansarán su cuerpo y lo debilitarán. Has gastado demasiada energía, nutrientes y hormonas necesarias para proteger tu cuerpo de la descomposición. En este punto, enfermedades como un resfriado común pueden terminar matándote o afectarte permanentemente.
Fuente: notas de Psych101 de mi clase Psych101, encuentro que la psicología es realmente interesante y la parte del estrés fue especialmente fascinante para mí.
