En la gran mayoría de los casos, las personas que comen de forma saludable, en otras palabras, tienen la cantidad correcta de alimentos en gran medida naturales (no preprocesados) para su edad, sexo y nivel de actividad, y se aseguran de que exista el equilibrio correcto de grasas y proteínas. , carbohidratos, fibra y nutrientes esenciales en esa comida, no necesitarán vitaminas adicionales. El cuerpo es muy bueno para autorregular lo que necesita, y las cantidades en exceso simplemente se excretan sin usar. Para la mayoría de las personas que comen saludablemente, los suplementos de vitaminas y minerales son solo un desperdicio de dinero. En la mayoría de los casos, un exceso moderado en realidad no lo dañará, pero ¿por qué molestarse cuando tampoco lo van a beneficiar?
A menos que tenga una condición médica particular que requiera tomar suplementos vitamínicos, una fuente natural es la mejor, porque es, bueno, natural.
