Es posible que en realidad tenga apnea del sueño, que es una afección por la cual deja de respirar periódicamente durante la noche, lo que le hace jadear, perturba su descanso y lo deja exhausto por la mañana. Después de haber atravesado su etapa más profunda de sueño, puede despertarse (la apnea incluso podría estar despertando del sueño más ligero del estado previo a la vigilia). Puede hacer un estudio de sueño para verificar la calidad de su sueño. Usted duerme en un laboratorio donde se controla su actividad física, las ondas cerebrales y el ritmo cardíaco, y un médico determinará si cumple con el diagnóstico de anormalidad del sueño.
El exceso de peso es una de las causas principales de la apnea del sueño, que puede corregir perdiendo peso, aunque puede ser difícil si está exhausto todo el tiempo. Intente colocar una toalla enrollada, o una almohada especial para el cuello, debajo del cuello para mantener abiertas las vías respiratorias. Además, el uso de cafeína en forma de café y “bebidas energéticas” o pastillas puede hacer que no pueda dormir bien. Deje de tomar cafeína menos de 8 horas antes de acostarse si lo hace.
