Sí, por supuesto. Los dos componentes principales de Healthy Living son:
- Descanso adecuado
- Dieta adecuada
El sueño le da descanso a nuestro cerebro y nuestra mente. Durante las horas de sueño, nuestra mente y nuestro cerebro dejan de funcionar activamente, por lo que su carga de trabajo se reduce. Nuestro tejido cerebral puede obtener más oxígeno.
Entonces, nos sentimos frescos y relajados después de las horas de sueño adecuadas (6-8 horas por día).
Pero cuando, nuestro sueño no se completa, nos irrita mental y fisiológicamente. Como resultado de esta ira es un resultado bastante común de los nuestros. Irritabilidad, enojo, depresión, todo puede ser el resultado de dormir perturbado.
