Es mucho mejor mantener un horario de sueño fijo. Pierdes el ritmo circadiano de tu cuerpo si mantienes un horario de sueño así todo el tiempo.
¿Está bien si durante la semana duermo así?
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Cómo dormir más en menos tiempo
¿Las tabletas de zopiclona pueden ayudarme a normalizar mi rutina de sueño?
Realmente depende de lo que hagas durante el día, algunas personas pueden funcionar con menos horas de sueño que otras, pareces tener una media. De 7 horas de sueño por noche si promedia la semana. No es necesariamente una mala cantidad. Podría disparar durante 8-9 horas por noche si puedes. Debes buscar una cantidad equilibrada cada noche para que tu cuerpo entre en un ciclo de sueño que dará como resultado un sueño más profundo y mejor. Entonces, en lugar de 11 horas una noche y 6 o 7, ¡otra prueba y haz 8 por noche y verás qué hace por ti! 🙂
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