Si tiene un intestino, o un poco de azúcar en su estómago, y no puede hacer que su duro trabajo en el gimnasio brille, la dieta es la causa.
Comer un alto contenido de proteína magra, alto contenido de vegetales bajos en carbohidratos, bajo en lácteos y sin azúcar (como el paleo) lo ayudará a ver los resultados del gimnasio más rápido, reducirá su porcentaje de grasa corporal y se asentará.
El entrenamiento de fuerza es la mejor manera de mejorar un paquete de 6. Aunque cardio ayudará a arrojar la grasa, el músculo es lo que hace un paquete de 6. Ejercicios como sentadillas, tablones, punta a barra, rodilla a los codos ayudarán a construir su núcleo.
Piensa en unirte a un gimnasio con entrenamiento personal o entrenamiento grupal. Los famosos gimnasios de CrossFit tendrán entrenadores allí. Te ayudo a cumplir tus objetivos.
Los resultados no ocurren de inmediato, pero con una dieta estricta y ejercicio, verá los resultados más rápido que no.
