¿Qué plan puedo seguir para reducir unos 30 kilogramos en el transcurso de 12 meses?

¡Cardio, niña!
Perderá los 10 kgs iniciales más o menos a través de ejercicios cardiovasculares. Eso significa trotar, andar en bicicleta, correr, y lo que sea que ponga en marcha su ritmo cardíaco.
Además, el 60 por ciento de su éxito depende de su dieta, USTED ES LO QUE COME. Limite los carbohidratos y las grasas. Sin embargo, DONOT STARVE. Come cuando tengas hambre, pero come las cosas buenas. Evite los alimentos procesados, evite los pasteles, los chocolates y las cosas cargadas de azúcar.
Si puede inscribirse en la clase de gimnasia, hágalo. Ayudará a estar cerca de otras personas con el mismo objetivo, como usted.
Además, me parece bailar una muy buena forma de quemar calorías. Si es posible, aprende una nueva forma de baile. ¡Será divertido y útil!
Y POR FAVOR, POR FAVOR, sea paciente. La pérdida de peso no ocurre de la noche a la mañana. Perdí 15 kilogramos en seis meses, ¡a través de un arduo trabajo! ¡Ahora tengo 75 kg!
No intentes demasiadas cosas. Quédate con lo que estás haciendo
Te deseo lo mejor = D